良質な呼吸と弾力のある筋膜

さわでぃかぁ～～

皆さまこんにちは！

巷は、三連休ですね☆

お天気が良くて嬉しいです♡
寒暖差が毎日違いますが、身体の冬支度整えて、冷込み対策の準備しておきましょう！

さてさて私は、今年に入って、ブルック・シルヴァンというフランス人の先生による呼吸と筋膜（ファシア）の講座を受けて来ました！

呼吸深くしてますか？

深い呼吸とは？

大体、皆さんに「深く呼吸して下さい」と言うと、腹式呼吸をされます。

でもね違うんですよ！

深い呼吸って、お腹も横隔膜も肺もぜーーんぶが波打つように動いてメチャくちゃパワフルなんです！！

まさにビッグウェーーーーーブ！！！

先ずは、お腹を意識して。。。胸骨を意識して…肺を意識して。。。

と徐々に広げていくイメージです☆

すると内臓まで動いて、足の末端まで血液が流れるのを感じるんです。

筋膜の講座も日本の筋膜リリースみたいに薄っぺらな感じではないです。
こんな呼吸でも筋膜が剥がれていくの？って驚きです。

身体の深部では内臓を包み、表面では筋肉を蜘蛛の巣のように包み込んでいる薄い膜組織のことです。

頭から足のつま先まで内臓や筋肉がバラバラにほどけないように包んでいます。

水分をたくさん含んで、みずみずしいのが良質な筋膜ですね。

また同時にファシアにはその人の全ての情報が刻まれています。磁気テープのようにその人の過去・現在・そして未来にいたるまでの様々な情報が心の反映として刻み込まれています。緊張やストレスがかかっているファシアは歪み・よじれて水分を失い硬くなり表れます。

美しいファシア♡

筋膜が柔軟になり、稼動域も広がり、呼吸が深くなることで脳に酸素が充分に巡り、リラックス効果も高まります。

現代人（特に日本人）は、呼吸が浅い。

ブレスのセッションを入れると、身体中ポカポカして、ストーンって何かが落ちて、胸から背中にかけて広がって楽になります♡

そんな呼吸してみたくないですか？

本当にスゴいですよ！！

セルフでも出来るようにアドバイスさせて頂きますね。

不眠症の方、ストレスフルの方、自分の時間が少ない方には、オススメです☆